Hola, soy Cristina
Terapeuta nutricional especializada en salud femenina
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Acompaño a mujeres en cada etapa de su transición hormonal —desde la adolescencia hasta la madurez— sosteniendo los cambios que atraviesa el cuerpo femenino, su energía y su sintomatología.
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Mi propósito es ayudarte a transitar cada ciclo de manera consciente y en equilibrio. Porque el equilibrio hormonal también es equilibrio emocional. Estoy aquí para acompañarte a reconectar con el tuyo.
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Soy Terapeuta en Nutrición Naturopática, diplomada por The College of Naturopathic Medicine (CNM) de Londres -n.º 205278-.
Estoy especializada en salud femenina por la Escuela de Salud Integrativa y en nutrición para personas mayores, formada por la dietista australiana Louise Murray.
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Cuento además con un Máster en Cocina Integral Saludable por el Instituto Culinario de Barcelona (CIB) y con una formación en la India como instructora de yoga y principios ayurvédicos.
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Durante mis años profesionales en Gran Bretaña, formé parte de la British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine (BANT) y del Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC), organismos que avalan la formación rigurosa y garantizan la práctica ética basada en evidencia clínica en el ámbito de la nutrición y la salud integrativa.
Si el alimento no contribuye a la salud, entonces no es realmente un alimento.
¿Qué es la Nutrición Terapéutica?
La nutrición terapéutica femenina es una manera de acompañar a la mujer en cada etapa de su vida a través de la alimentación, entendiendo su cuerpo, sus hormonas y su energía como un conjunto inseparable.
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No se trata solo de qué comes, sino de cómo tu alimentación puede ayudarte a equilibrarte, aliviar síntomas y recuperar tu bienestar interno.
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Mi enfoque combina alimentos reales, nutrientes específicos y hábitos que apoyan los ritmos naturales de la mujer.
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Cada una respondemos de forma distinta a los cambios hormonales, al estrés y a los nutrientes, por eso mis acompañamientos son siempre personalizados, cálidos y pensados para tus necesidades reales.
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Alimentarse es una necesidad pero alimentarse conscientemente es un arte
Regular tus hormonas mejorará tus síntomas
Los síntomas aparecen cuando hay desajustes hormonales.
Al regular tus hormonas, tu cuerpo recupera estabilidad interna y eso se traduce en menos sofocos, mejor sueño, más calma y energía.
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Al equilibrarlas, tu cuerpo vuelve a coordinarse y los síntomas se reducen
Reducir molestias relacionadas con el síndrome premenstrual, POS, endometriosis, perimenopausia o menopausia
Porque muchos de estos síntomas están ligados a inflamación, desequilibrios hormonales y carencias nutricionales.
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Al ajustar tu alimentación y apoyar tus hormonas, el cuerpo responde con menos dolor, hinchazón, irritabilidad y molestias.
Mejorar tu digestión, tu energía y tu vitalidad
Una nutrición adaptada, basada en alimentos que equilibran tus hormonas, reducen la inflamación y cuidan tu microbiota, combinada con ejercicio de fuerza, movilidad y trabajo metabólico suave, se traduce en más energía sostenida y una vitalidad renovada.
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​Cuando tu metabolismo funciona mejor, recuperas vitalidad y te sientes más ligera y conectada contigo.
Conecta con tu cuerpo y recupera la sensación de equilibrio
Al nutrir tu cuerpo de forma consciente y respetar tus ritmos hormonales, recuperas la conexión contigo misma y la estabilidad que habías perdido.
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Conectar contigo es volver al equilibrio: entender, nutrir y acompañar a tu cuerpo en cada cambio.
Mi compromiso contigo
Mi compromiso es acompañarte con una mirada integral y profundamente femenina, ofreciéndote apoyo constante y un seguimiento cuidadoso para que puedas recuperar tu equilibrio hormonal, tu energía y tu bienestar.
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Trabajo contigo de manera personalizada, respetando tu historia, tu ritmo y tus necesidades reales, ya sea que busques mejorar tu salud, aliviar síntomas hormonales, encontrar tu peso natural o sentirte más conectada con tu cuerpo.
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Caminaremos juntas, marcando objetivos alcanzables y creando un plan nutricional y de estilo de vida hecho a tu medida: nutritivo, realista y adaptado a las distintas etapas de tu ciclo vital.
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Si sientes que es el momento de transformar tu relación con la alimentación y con tu cuerpo, estoy aquí para acompañarte en este proceso con claridad, presencia y cuidado.
​Tu bienestar es un viaje. No tienes por qué transitarlo sola.
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